Cómo eliminar la celulitis rápido: lo que todas queremos

Este problema afecta aproximadamente a un 90 % de las mujeres, con independencia de su masa corporal. Pero eliminar la celulitis rápido es posible y más sencillo de lo que imaginas. La clave es combinar una estilo de vida activo con la alimentación adecuada y la hidratación correcta.

La celulitis es una inflamación del tejido celular subcutáneo que se produce principalmente por la acumulación de líquidos, grasas y toxinas en el sistema linfático de la región afectada.

Aparece principalmente en piernas, región de los glúteos y abdomen. Tiende a agudizarse en los períodos de cambios hormonales de la mujer como adolescencia, menstruación o menopausia.

¿Qué tipo de celulitis tengo?

Es importante distinguir el tipo de celulitis que padecemos. Existen cuatro tipos de celulitis principalmente:

• Celulitis blanda: es la más común y suele ser visible cuando apretamos la zona afectada. 
• Celulitis dura: se caracteriza por ser dolorosa, especialmente cuando tocamos el área afectada.
• Celulitis edematosa: se presenta principalmente en el lateral de los muslos y  cadera. La piel presenta edemas sobresalientes.
• Celulitis mixta: cuando se presentan en extensas zonas varias de las anteriores. 

¿Por qué se forma la celulitis?

Aunque la mayoría de las mujeres de todo el mundo sufren esta afección sabiendo sus causas y origen es más fácil de tratar. Incluso podemos prevenir que aparezca.

• Antecedentes genéticos: aunque no es un factor que podamos resolver, saberlo nos sirve para tratarlo y prevenirlo.
• Falta de ejercicio y sedentarismo. La falta de ejercicio dificulta el la función del sistema linfático y favorece adipocitos aumenten de tamaño.
• Dieta de mala calidad.  La mala alimentación o comer en deshoras favorece el crecimiento de los adipocitos.
• Problemas circulatorios. Estos problemas favorecen la acumulación de toxinas  que es la principal causa de la celulitis.
• La cuestión hormonal. Casi todas las mujeres del mundo tiene celulitis en alguna medida por cuestión hormonal. Por eso, mientras en nuestro cuerpo haya estrógenos es una afección de lo más normal. En los periodos de cambios hormonales de agudizará el problema.

Cómo eliminar la celulitis en 4 pasos

Teniendo en cuenta todos los factores que hemos explicado ahora vamos a darte los mejores consejos para eliminar esa afección que tanto te molesta:

1. Cuida tu alimentación con una dieta equilibrada

Lo mejor en caso de duda es acudir a un nutricionista. Pero vamos a dar consejos que no fallan: comer entre 4 y 5 veces al día y reducir al máximo las cantidades de sal, sodio y grasas saturadas.

El aceite de oliva puede ser un gran aliado. Sobre todo a la hora de sustituir las grasas saturadas al cocinar.

Si eres de las personas que tiene poco tiempo para las colaciones, ¡siempre puedes llevar una manzana o una naranja en la bolsa!

2. Hidratarse

Si quieres acabar con la celulitis o eliminar la piel de naranja, la hidratación será tu mejor aliado. Lo recomendable es tomar entre dos y tres litros de agua. ¡Sin gas!

Mantener tu cuerpo hidratado te ayudará a no retener líquidos en el tejido subcutáneo. También evitar el alcohol y el cigarro, ya que deshidratan la piel y afectan al sistema linfático.

3. Ejercicio: vida activa

Se recomienda ejercicio aeróbico para quitar la celulitis. Y evitar la vida sedentaria. Si queremos reducir la celulitis de la zona específica se recomienda que hagamos un trabajo focalizado. Por ejemplo:

Para eliminar la celulitis de las piernas ayuda hacer sentadillas y subir más escaleras.

Para la celulitis en la zona del estómago: hacer abdominales ayuda mucho.

También se recomienda fortalecer con algo de peso la musculatura general del nuestro cuerpo, para prevenir la flacidez.