Uno de los mayores descubrimientos que encontré los últimos años es el jengibre para bajar de peso. Hablamos de un poderoso digestivo, mejora el sistema inmunológico, expectorante, aumenta la lívido y previene de enfermedades cardiacas. Pero, sobretodo, acelera el metabolismo y quema grasas localizadas, especialmente las del abdomen.
Este alimento asiático es todo un regalo de la naturaleza. Además, podemos consumirlo de una infinidad de formas: batidos, polvos, infusión. Por si fuera poco, el jengibre es muy fácil de encontrar en cualquier mercado o supermercado e incluirlo en muchos platillos de nuestra cocina mexicana.
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CÓMO BAJAR DE PESO CON EL JENGIBRE
Cómo bajar de peso con el jengibre o porqué esta raíz es tan eficaz para adelgazar es muy sencillo de explicar. En concreto, existen dos estudios que elevan a científico lo que hasta hace poco era una creencia popular. Estamos hablando de un estudio de la Universidad de Agricultura de China que recoge “The New York Academy of Sciences” y otro de “The National Institute of Health”.
En ambos estudios la conclusión obtenida es que el secreto del jengibre para adelgazar se debe a su efecto termogénico que produce en nuestro cuerpo. Dicho de otro modo, es un alimento que eleva la temperatura corporal y acelera nuestro metabolismo.
Por tanto, es de ese modo como contribuye a que quememos más grasas acumuladas. Es decir, el jengibre hace que nuestro consumo calórico diario sea mayor. Por eso es tan bueno el jengibre para bajar de peso y te recomendamos que lo introduzcas en tu dieta si aún no lo has hecho.
Esto no quiere decir podamos esperar un milagro. O esperar que todos los kilos extra que nos sobran los quememos tomando jengibre. Lo ideal es combinar este alimento con una dieta sana y equilibrada, actividad física y un mínimo de dos litros de agua diarios.
Beneficios del jengibre:
Además de utilizarse el jengibre para bajar de peso también tiene otras propiedades altamente beneficiosas para la salud. Algunas de ellas son:
- En una gran antiinflamatorio, expectorante y antioxidante.
- Ayuda con los dolores reumáticos y menstruales.
- Es un antidepresivo natural.
- Mejora la circulación, por lo que previene de enfermedades cardiovasculares.
- Es un afrodisíaco natural poderoso. Aumenta la lívido.
- Previene del cáncer de colon y ovario.
- Facilita las digestiones pesadas.
CÓMO TOMAR EL JENGIBRE PARA BAJAR DE PESO CON UNAS SENCILLAS RECETAS
Después de ver todas sus propiedades y los estudios lo avalan veamos cómo tomar el jengibre para bajar de peso. Realmente puedes incluirlo en casi cualquier receta, pero aquí te explicamos las más fáciles y efectivas.
1.- Té de jengibre con limón y canela
La mezcla de té de jengibre con limón y canela es una de las bebidas más refrescantes que puedes preparar. Además te ayudará con la retención de líquidos, fortalece el sistema inmune y es un gran quema grasas. Pues tomar una taza todas las mañana antes de tus alimentos y notarás numerosos beneficios en pocos días.
Pon un litro de agua al fuego con dos o tres cubos de jengibre fresco cortado (cantidad al gusto) y media ramita de canela. Cuando hierva unos minutos apaga el fuego.
Una vez que haya terminado deja que se temple y añade el jugo de un limón. Si está demasiado fuerte el sabor puedes endulzarlo con una cucharada de miel o azúcar mascabada. Evita siempre el azúcar refinada.
2.- Agua de jengibre
El agua de jengibre tiene unas propiedades parecidas al té pero menos concentrado. Puedes llevarla todo el día contigo para consumirla frecuentemente y es muy refrescante.
Corta 4 ó 5 rodajas de la raíz de jengibre pelado. Deben ser del grosor de un dedo. Añádelo a un litro de agua y déjalo reposar toda la noche a temperatura ambiente. Y el día siguiente ya está listo.
3.- Jengibre en polvo o jengibre rallado en todas tus recetas
El jengibre en polvo y el jengibre rallado son realmente lo mismo. Puedes comprarlo ya hecho polvo o rallarlo en casa. Es una cuestión de comodidad y de la frescura que más te guste para preparar tus alimentos.
Pues bien, en ambas versiones puedes utilizarlo para complementar tus recetas favoritas. Sirve como sazonador o incluso para la salsa verde. Lo ideal es añadirlo cuando vayamos a licuar o tatemar los tomates y mezclarlo bien. También es un condimento ideal para la salsa de chile morita o pasilla para cualquier carne.
Puede ser incluso un aliado para las prisas. Algunas personas al levantarse mezclan una pizca de jengibre en polvo en un vaso de agua, lo revuelven bien y ya está listo para tomarse.
Usa el jengibre para bajar de peso con una dieta equilibrada
Como ves, son muchos los alimentos que te ayudan a mantener tu peso ideal. Puedes preparar diferentes recetas con jengibre para bajar de peso y disfrutar de una comida sabrosa. La alimentación es uno de los pilares básicos si queremos adelgazar de forma sana.
Cada uno debe decidir cómo bajar de peso, pero es recomendable hacerlo con unos métodos naturales, saludables y no invasivos. De ese modo nos aseguramos de que nos mantenemos dentro del índice de masa corporal que recomiendan las autoridades sanitarias para cada persona.
La constancia y un plan integral que incluya ejercicio es siempre lo más recomendable. Con unas semanas de ejercicio y adecuada alimentación se logran muy buenos resultados. En CRYOmx nos preocupamos por tu aspecto y por tu bienestar integral. Por eso queremos ofrecerte ideas que te sirvan para tu día a día.
Además, recuerda que ponemos a tu alcance una experiencia única, eficaz y diferente, como son la presoterapia y la crioterapia. Ambas terapias son una gran ayuda para eliminar la grasa que sobra y bajar nuestro peso sin ningún riesgo.