Gracias a los jugos naturales para la menopausia nos podremos liberar de algunos síntomas como los bochornos. Este síntoma es muy molesto ya que nos causa una sensación insoportable de calor, enrojecimiento y mucha sudoración. A pesar de no ser un problema grave de salud, afecta a la calidad de vida de la mujer.
El consumo de jugos es una forma de disminuir de forma natural los padecimientos que provoca esta etapa de la vida de las mujeres. Algunas personas optan por diversos tratamientos alternativos no invasivos como la crioterapia, cambiar la dieta e incluso tomar medicamentos.
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Índice de contenidos
RECETAS DE JUGOS PARA LA MENOPAUSIA
Estas recetas de jugos para la menopausia incluyen una combinación de alimentos que nos ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia.
LICUADO DE YOGURT Y LINAZA
Esta receta es una de las favoritas por las altas cantidades de vitamina E que contiene. Además, encontramos ácidos grasos y proteínas de alta calidad, lo que nos beneficia profundamente.
Por otro lado, nos aporta enzimas, Omega 3 y calcio por lo que nuestra actividad hormonal se mantendrá equilibrada. No te arrepentirás de probar este delicioso licuado natural para la menopausia.
Ingredientes:
- 3 pedazos de piña
- ½ taza de yogurt natural sin azúcar
- 2 cucharadas de linaza en polvo
- 100 ml de agua
Preparación: Agrega todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Así de fácil!
LICUADO DE TOFU CON FRESAS
Este licuado de tofu con fresas tiene un alto contenido de fitoestrógenos, por lo que nos da los estrógenos que perdemos durante la menopausia. Además, es rico en nutrientes esenciales, antioxidantes y proteínas de origen vegetal.
Puedes tomarlo algunas horas antes de dormir. Es de gran ayuda con los sofocos y sudoración nocturna durante la menopausia.
Ingredientes:
- ½ taza de fresas
- 50 gramos de tofu
- 100 ml de agua
- 1 cucharada de miel
Preparación: Una vez que hayas lavado y desinfectado las fresas colócalas en la licuadora. Agrega el tofu y el agua y enciende hasta que se procesen y tengan una consistencia cremosa.
LICUADO DE ESPINACA
Este delicioso licuado de espinacas tiene un alto contenido de calcio, bioflavonoides y vitaminas. Por ello, además de disminuir los sofocos nos ayudará a controlar los desajustes hormonales y sus efectos secundarios.
Además, la combinación de espinacas con tomate es perfecta para combatir los radicales libres Por ello, nos ayudará a fortalecer el sistema inmunológico y óseo. Es preferente consumirlo por las tardes.
Ingredientes:
- 1 puño de espinacas
- 1 tomate
- 1 puño pequeño de perejil
- 2 zanahorias
- 200 ml de agua
Preparación: Después de desinfectar y lavar todos los ingredientes procede a cortarlos y ponerlos en la licuadora. Agrega agua y comienza a mezclar hasta tener una consistencia homogénea.
Durante la menopausia los niveles de estrógeno disminuyen considerablemente. Por ello, comenzamos a experimentar cambios de humor, sequedad vaginal, depresión leve y los famosos bochornos. Esta situación puede ser muy molesta y afectar directamente el día a día de las mujeres.
Por esta razón es importante buscar alternativas para que esta etapa de la vida sea lo más llevadera posible. En CRYOmx buscamos que alcances el bienestar integral. Ponte en contacto con nuestro equipo de especialistas.