TECNOESTRÉS Y EL USO DE LA TECNOLOGÍA
El tecnoestrés es un trastorno que padecen las personas que utilizan las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) en sus actividades diarias. Al hablar de TIC nos referimos a las herramientas y tácticas utilizadas en la transmisión y tratamiento de la información: telecomunicación, informática e internet. La población joven y las personas que han cambiado su modalidad de trabajo a home office son los más afectados.
La catedrática de la Facultad de Psicología de la UNAM, Juana Patlán señala que el no saber manejar las TIC y su uso excesivo llevan a las personas a sufrir este padecimiento. El denominado tecnoestrés puede generar ansiedad, dolor de cabeza, cansancio y otras conductas nocivas para la salud.
Las consecuencias de este trastorno pueden llegar a alterar nuestro estilo de vida y afectar negativamente. Por ello, en caso de padecerlo, es importante buscar tratamientos que ayuden a disminuir los efectos. La terapia de frío es uno de los métodos alternativos que mejores resultados ofrecen.
Disminuye tus niveles de estrés con la terapia de frío
Un tratamiento rápido y eficaz contra el tecnoestrés es clave, ya sea mediante la crioterapia o cualquier otro método. El problema es que si no se atiende a su debido momento puede derivar en padecimientos más serios. En esta entrada profundizaremos en los efectos psicosociales negativos derivados de la introducción de las TIC en la vida diaria.
Índice de contenidos
¿QUÉ ES EL TECNOESTRÉS?
El tecnoestrés es un término establecido por el psiquiatra norteamericano Craig Brod en su libro Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution. Brod señala que es una enfermedad de adaptación generada por la falta de habilidad para lidiar de forma saludable con las nuevas tecnologías.
Este tipo de estrés específico derivado del uso de tecnologías en el trabajo trae consigo efectos psicológicos negativos relacionado con un desajuste entre las demandas laborales y las necesidades personales.
El hecho de que una persona sufra depende en gran medida de sus habilidades para manejar la tecnología y las estrategias que emplea al usar dispositivos tecnológicos en su vida diaria.
TIPOS DE TECNOESTRÉS
Podemos encontrar tipos específicos de tecnoestrés derivados de las consecuencias negativas hacia las TIC. Entre estos se encuentran:
- Tecnoansiedad. Este tipo de estrés se da cuando la persona experimenta grandes niveles de activación fisiológica donde siente tensión y malestar por el uso de las TIC. La ansiedad desemboca en el desarrollo de actitudes negativas sobre la capacidad y competencia que tenemos con las TIC.
- Tecnofobia. La tecnofobia se caracteriza por la ansiedad y el miedo que causan las TIC. Este tipo puede identificarse por tres dimensiones:
- Resistencia a pensar y hablar de la tecnología
- Miedo y ansiedad a la tecnología
- Pensamientos agresivos hacia la tecnología
- Tecnofatiga. Esta se da por el cansancio y agotamiento mental derivado del uso de las tecnologías. Además de que se desarrollan actitudes escépticas respecto al uso de tecnologías. Al hablar de tecnofatiga podemos encontrarnos con el famoso síndrome de la fatiga informativa. Esta es causada por la falta de competencia al asimilar y estructurar la información derivada del internet.
- Tecnoadicción. Este tipo se da por el deseo incontrolable de utilizar las TIC en todo momento a todas horas del día. Además, este padecimiento es latente cuando se utiliza por largos períodos de tiempo. Es decir, esto se presenta en las personas que son dependientes y centran su vida en las tecnologías.
¿CÓMO EVITAR EL TECNOESTRÉS?
El tecnoestrés es una enfermedad que día a día se vuelve más preocupante debido a que el uso de tecnología va en aumento. Por esta razón se recomienda desarrollar habilidades de administración y organización del tiempo, sobre todo si se emplea la tecnología.
Por otro lado, es importante que exista pleno autoconocimiento de las habilidades que tenemos y de las aptitudes tecnológicas. A su vez, la mesura y prudencia en el uso de redes sociales, dispositivos móviles y sus derivados será clave.
Por otro lado, es importante que las empresas se centren en capacitar a su equipo en el manejo de las TIC. El fin debe ser evitar el tecnoestrés y sacar provecho de las aptitudes de sus empleados.
El tecnoestrés es un padecimiento que día a día más personas sufren ya que la invasión en la vida de la tecnología es cada vez mayor. En CRYOmx nos preocupa tu salud y tu desarrollo humano. Ponte en contacto con nosotros y te asesoramos para disminuir tus niveles de estrés.