Muchas veces no le damos importancia a los riesgos de bajar de peso rápido con tal de estar delgados. Incluso llegamos a someternos a dietas milagro con el fin de perder peso rápidamente. Estamos tan obsesionados con un tipo de cuerpo que no tomamos en cuenta el daño que podemos hacerle a nuestro organismo.
Cada día las personas estamos más preocupadas por el peso y por tener una apariencia física delgada. Esta obsesión nos ha llevado a que muchas personas pongan en riesgo su salud con tal de alcanzar el cuerpo “perfecto”. Cuando muchas veces esa perfección no es sinónimo de salud.
Bajar de peso es una tarea que implica un cambio en nuestro estilo de vida y en nuestros hábitos diarios. Para lograrlo necesitaremos poner todo nuestro esfuerzo y, sobre todo, ser muy disciplinados.
No existe ningún tipo de dieta donde los resultados se vean de un día a otro. Estos se irán notando de forma gradual y serán proporcionales a la reacción de nuestro metabolismo y a la constancia que tengamos.
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CONSECUENCIAS DE BAJAR DE PESO MUY RÁPIDO
Las consecuencias de bajar de peso muy rápido pueden abarcar desde una sensación de cansancio hasta algo más serio como un trastorno alimenticio. Incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que las dietas no sanas aumentan el riesgo de padecer una enfermedad crónica.
Siempre será mejor optar por un tratamiento para adelgazar que priorice nuestra salud sobre cualquier cosa. Más que una dieta es importante que optemos por un estilo de vida saludable y equilibrado.
Antes de someterte a alguna dieta milagro toma en cuenta la información que te daremos a continuación. Existen diversas posturas respecto a cuántos kilos por semana son pertinentes bajar con el fin de no poner en riesgo nuestro organismo. Diversos especialistas en nutrición señalan que lo más sano es bajar entre 500 gramos y un kilo semanalmente.
Si una persona rebasa estos parámetros mencionados es un símbolo de alarma. Esto se debe a que puede estar en riesgo de sufrir ciertos padecimientos nocivos para el cuerpo. Entre los principales consecuencias de bajar de peso rápido están:
1.- Fatiga crónica
Al disminuir la cantidad de calorías que consumimos diariamente nuestro cuerpo presenta una falta de nutrientes considerable. Esto llega a desencadenar una fatiga crónica. Las repercusiones que trae esto a la vida de las personas abarcan todos los ámbitos. La sensación de cansancio provoca que se presenten problemas para conciliar el sueño, descanso que no es reparador e incluso problemas de concentración.
2.- Malestar físico
La respuesta inmediata de nuestro organismo al ser llevado a los extremos que estas dietas implican son: mareos, dolor de cabeza, náuseas e incluso cambios constantes en el estado de ánimo.
3.- Deshidratación
Existe un tipo de dietas que son una especie de engaño cuando de pérdida de peso se trata. Esto se debe a que nos hacen creer que nuestras medidas se han reducido cuando en realidad sólo es pérdida de líquidos. El problema radica en que nuestro cuerpo se compone en su mayoría por agua y la deshidratación supone un tema más grave de lo que pensamos. La falta de agua puede causarnos problemas de circulación y cardiovasculares.
4.- Pérdida de masa muscular
Al igual que en el punto anterior muchas ocasiones solemos confundir la pérdida de grasa con la pérdida de masa muscular. Pues al subirnos en la báscula vemos unos cuantos kilos menos sin imaginarnos que es nuestro músculo el que está disminuyendo su peso. A este tipo de pérdida de músculo se le llama catabolismo muscular. El cuerpo no tiene la suficiente energía y se le priva de la ingesta de alimento, por lo que se alimenta de los tejidos, principalmente el de los músculos.
5.- Sistema nervioso e inmunológico débil
Las dietas muy bajas en calorías en ocasiones no nos brindan las vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo. Esto provoca que nuestro sistema nervioso e inmunológico no se encuentren tan alerta. Lo que a su vez hace que no produzcan las defensas necesarias para hacer frente a cualquier enfermedad.
6.- Complicaciones referentes a la vesícula biliar.
Los jugos gástricos que libera la vesícula biliar son los que nos ayudan a descomponer los alimentos que consumimos. Sin embargo, estos jugos son liberados al momento de ingerir la comida. Al reducir la cantidad de alimentos que solemos consumir, los jugos biliares no son liberados. Eso puede provocar diversas complicaciones, como la aparición de cálculos biliares.
7.- Aparato digestivo débil
Al haber menos comida dentro de nuestro aparato digestivo, el intestino se esfuerza mucho más en el proceso de digestión. Esto nos traerá problemas como estreñimiento, náuseas y diarrea.
8.- Efecto rebote
Por si no fueran pocas las consecuencias, perder peso de forma rápida nos puede llevar a sufrir el famoso efecto rebote. Esto puede ser muy frustrante ya que al momento de abandonar la dieta recuperaremos todo el peso perdido. En algunas ocasiones hasta podemos llegar a ganar un poco más de peso.
EVITAR LOS RIESGOS DE BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE
Como ya vimos los riesgos de bajar de peso rápido por medio de dietas que dejan a un lado nuestra salud pueden ser muy graves. No hay nada como llevar una dieta balanceada que aporte los nutrientes que necesita nuestro organismo para funcionar de forma correcta.
Todos los cuerpos son diferentes y únicos, por lo que requieren atenderse de acuerdo a sus características específicas. Por ello, la mejor decisión siempre será consultar a un especialista que nos guíe. Contar con la ayuda de un nutriólogo para bajar de peso en Ciudad de México te permitirá adelgazar con seguridad. Es la mejor forma de adelgazar sin poner en riesgo la salud y garantizando unos resultados duraderos.
El proceso de pérdida de peso podemos acompañarlo de ejercicio físico o tratamientos no invasivos. Así tendremos la oportunidad de ver resultados más rápido y sin necesidad de sufrir ninguna consecuencia negativa.
En CRYOmx nos preocupamos por tu salud y porque logres todas tus metas. Por ello, ten en cuenta que la mejor forma de bajar de peso es de la mano de un nutriólogo experto en temas de nutrición. No dudes en acercarte y preguntar cómo maximizar la pérdida de peso sin poner en riesgo tu salud.