La celulitis en hombres también existe, aunque es un problema mucho menos común que en las mujeres. La celulitis como la piel de naranja es grasa acumulada y compactada. Por tanto, los hombres también somos susceptibles de padecerla.
La gran diferencia es que habitualmente se nota menos porque tenemos la piel más gruesa. Además, el porcentaje de hombres que sufren la celulitis es menor. Se calcula que solo el 10% llegan a sufrirla, frente al 90% de las mujeres. Otro de los motivos es la poca incidencia de los cambios hormonales, al contrario de lo que sucede con las mujeres.
Veamos ahora este problema que sufrimos algunos hombres punto por punto.
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LAS CAUSAS DE LA CELULITIS EN HOMBRES
Recordemos que la celulitis es una acumulación de grasas que forman nódulos adiposos bajo la piel. Cuando estos nódulos son visibles desde la superficie de la piel es lo que llamamos piel de naranja. En el caso de los hombres esto último es menos frecuente.
Las causas de la celulitis en hombres pueden ser una o la combinación de las siguientes que enumeramos:
1.- Mala alimentación: quienes abusan de comidas ricas en grasas son más propensos a padecer este problema. Es el ejemplo de quienes frecuentemente comen comida chatarra. Y en el mismo grupo se encuentran muchos enlatados y fritos. La ayuda de un nutriólogo para bajar de peso en CDMX es clave para mantener una dieta acorde a nuestras necesidades.
2.- Sedentarismo: la falta de ejercicio es una de las mayores causas de la aparición de la celulitis. Esto tiene que ver con quemar pocas calorías pero sobre todo por una cuestión de circulación. El sistema linfático requiere de nuestro movimiento para un buen funcionamiento.
Estas dos primeras causas combinadas han hecho que en la cuarentena aumente mucho la cantidad de hombres que sufren de celulitis. Lo bueno es que la solución es fácil.
3.- Estrés. Cuando nos estresamos el cuerpo produce hormonas que favorecen la acumulación de grasa y afecta muchas veces a la eliminación de líquidos también.
4.- Problemas hormonales. En los hombres es menos frecuente pero también puede ocurrir. Si las causas mencionadas antes no aplican al caso concreto se aconseja acudir al médico. El endocrinólogo puede tratar y prevenir problemas.
CELULITIS EN HOMBRES: ÁREAS MÁS AFECTADAS
Los hombres solemos mostrar la celulitis en áreas muy concretas de nuestro cuerpo. Veamos las zonas más afectadas:
- Abdomen y baja espalda. El género masculino es más propenso a acumular grasa en ambas áreas. Es por eso que cuando se presenta la celulitis o piel de naranja suele ser en esta zona.
- Muslos y piernas. Cuando se presenta en esta zona suele ser causa del sedentarismo. Si pasas muchas horas sentado el día, favorecen la creación de nódulos de grasa en el tren inferior.
¿CÓMO ELIMINAR LA CELULITIS EN HOMBRES?
Eliminar la celulitis en hombres es mucho más sencillo y rápido de lo que pudiera parecer. El factor genético nos favorece al tener mayor facilidad para fortalecer los músculos y menos problemas para incentivar el sistema linfático.
Veamos los siguientes puntos para eliminar la celulitis rápido en los hombres:
1.- Dieta equilibrada. Cuando aparece la celulitis es conveniente revisar cómo está nuestra dieta. Debemos bajar el consumo de grasas saturadas. Aumentar el consumo de verduras y frutas ayuda mucho, especialmente las ricas en potasio y vitamina C.
2.- Hidratación. Checa cuánto estás tomando de agua simple al día. Lo ideal es tomar 2 litros de agua diarios. Reducir al máximo el consumo de refrescos y bebidas carbonatadas.
3.- Ejercita tu cuerpo. El ejercicio es un arma poderosa contra la celulitis. Los músculos ejercitados favorecen la eliminación de la celulitis y grasa localizada.
4.- Masajes linfáticos. Los masajes linfáticos son muy buen tratamiento para la celulitis. Puedes combinar la presoterapia y la crioterapia para ver mejores resultados en menos tiempo. La recomendación es hacer siempre tratamientos no invasivos.
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