Cómo quitar la flacidez es una de las preguntas más comunes entre nuestros usuarios. Y tenemos muy buenas noticias: la piel es un organismo muy elástico y tiene la propiedad de contraerse.
Para eliminar la flacidez se recomienda tomar agua natural a diario, consumir alimentos ricos en proteína y colágeno, mantenerse en un peso estable y realización de ejercicios específicos en cada zona donde tengamos el problema. Además existen tratamientos muy eficaces. Veamos punto por punto.
Índice de contenidos
1- EL AGUA ES TU GRAN ALIADA CONTRA LA FLACIDEZ
Hemos escuchado muchas veces la necesidad de hidratarnos bien. Nos ayuda contra la inflamación y a eliminar toxinas pero el agua siempre tiene un beneficio muy específico para ayudarnos a combatir la flacidez.
Cuando consumimos la suficiente cantidad de agua nos ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Esto es debido a que renueva las fibras de colágeno. Estas células son las que nos ayudan a mantener la piel firme y tonificada. 2 litros diarios es un gran comienzo.
2- ALIMENTOS RICOS EN COLÁGENO Y ANTIOXIDANTES
Hemos explicado antes la importancia del colágeno para la apariencia tersa de nuestra piel. Pero, ¿qué alimentos contienen esta proteína y nos ayudan con la firmeza?:
- Carnes rojas y pollo. Son la mayor fuente de colágeno que podemos encontrar. Si bien, en las dietas nos recomiendan que midamos las cantidades. Para combatir la flacidez se recomienda que las consumamos con cierta frecuencia. Lo importante es elegir bien el corte. Las que más nos interesan son los cortes magros así como cualquier parte de pollo y el pavo.
- El pescado azul. Un par de días a la semana incluir sardinas, salmón o una ración de caballa va a marcar la diferencia.
- Kiwi, naranja, limón y mandarina potencian la acción del colágeno y la elastina en nuestro cuerpo.
- Frutos rojos como las fresas, las frambuesas o las moras ayudan mucho a combatir la flacidez por su potentes componentes anti envejecimiento.
3.- EJERCICIO PARA ACABAR CON LA FLACIDEZ
Hacer ejercicio aeróbico nos ayudará a eliminar la grasa y mejorar nuestro tono muscular. Pero el ejercicio con peso, resistencia, aumenta las fibras musculares haciendo que inmediatamente mejoremos la tonificación de la piel. Según BioMed Research International, el ejercicio es el mejor aliado para combatir los signos del envejecimiento incluida la flacidez.
No hace falta que levantemos muchísimo peso para ver resultados.
Cómo eliminar la flacidez del abdomen con ejercicios específicos:
Los ejercicios específicos para eliminar la flacidez abdominal son tan sencillos como las abdominales que hacíamos en la escuela. Recuerda trabajar con más frecuencia la zona que te preocupe más.
Tres o cuatros días a la semana podemos realizar sesiones de 20 abdominales por cada grupo muscular abdominal: inferiores, superiores y oblicuos.
Como quitar la flacidez de los brazos con ejercicios específicos:
Para eliminar la flacidez en los brazos podemos utilizar como peso una botella de dos litros de agua.
Solo recuerda que hay dos grupos musculares que trabajar por separado: bíceps y tríceps. Puedes comenzar por 3 series de 10 repeticiones cada grupo.
4- MANTENER UN PESO ESTABLE
Los cambios bruscos de peso son la principal causa del descolgamiento de la piel y de este problema estético que estamos tratando. Por eso debemos huir de la dietas milagro y concentrarnos en comer sano. De este modo evitaremos el tan perjudicial efecto rebote. El asesoramiento de un nutriólogo para bajar de peso será muy útil para conseguir un equilibrio. Con una dieta adecuada a nuestro consumo calórico evitaremos esas oscilaciones en nuestro peso.
5- TRATAMIENTOS ESTÉTICOS EFICACES Y NO INVASIVOS CONTRA LA FLACIDEZ
Existen tratamientos estéticos muy eficaces contra la flacidez. Las cremas reafirmantes con efecto termogénico pueden ser muy eficaces con su uso diario aunque requieren de mucha constancia y tiempo para ver resultados.
La crioterapia se lleva utilizando desde hace muchos siglos para tratar el descolgamiento de la piel. Está comprobada su eficacia para reactivar la producción de colágeno y elastina. Este método basado en el frío se utiliza como tratamiento para eliminar la celulitis. Además de eliminar la piel de naranja, la piel y el tejido se pegan al músculo.
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